¡Es hora de iniciar tu plan alimentario!

Tips para que inicies tu plan alimentario con éxito:

Limpia tu despensa y nevera

Elimina las cosas de tu nevera y despensa que no están dentro de tu plan alimentario (dulces, chocolates, snacks poco saludables) para evitar que por estrés o ansiedad vayas en modo automático y te comas todo.

Realiza compra saludable

Es importante que después de limpiar todo, llenes tu nevera y despensa con alimentos saludables, principalmente lo que necesitarás para llevar tu plan alimentario. (Busca lista de compra saludable en el blog)

Cambia la manera de cocinar

Trata de eliminar los condimentos artificiales para cocinar, empieza a utilizar más especies, cambia las formas de cocción, menos frituras y más plancha, vapor, hervir. Y sobre todo recuerda que es importante que seas creativa/o a la hora de servir la comida.

Anota tus objetivos y limitantes

Debes saber a dónde quieres llegar, cuáles son tus metas. Pero también saber tus debilidades, para poder vencerlas y llevar tu plan con éxito.

Debes hacerte analíticas

Es lo más recomendable antes de iniciar tu plan, si se quieren lograr cambiaos drásticos en nuestro cuerpo, perder un alto porcentaje de grasa o ganar masa muscular, es importante saber cómo andan los niveles de colesterol, hemoglobina, proteínas totales, linfocitos, etc.

No sigas dietas de otros

Los planes de alimentación son individualizados, no puedes llevar el mismo plan de tu hermano/esposo/hijo/amigo! Cada cuerpo es diferente y tienen diferentes necesidades energéticas.

Da pasos cortos (empieza gateando)

Cambia tus hábitos paso a paso, no quieras cambiar todo tu estilo de vida en la primera semana, eso no es saludable y puedes provocar un cambio muy drástico a tu cuerpo.

¡Diviértete!

No es aburrido comer saludable ni llevar un estilo de vida saludable. No lo conviertas en una tortura y un dolor de cabeza, recuerda que es un proceso que tendrá un final feliz, diviértete y disfruta el camino a una vida plena y saludable.