Azúcares añadidos

A nivel mundial el consumo de azúcar  ha ido aumentado a través de los años, al igual que el incremento 
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Azúcares añadidos

¿Cómo elegir un buen yogurt?

El yogurt es uno de los alimentos que mas utilizamos para nuestros desayunos y meriendas, este nos aporta importantes minerales
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¿Cómo elegir un buen yogurt?

¡Es hora de iniciar tu plan alimentario!

Tips para que inicies tu plan alimentario con éxito:   Limpia tu despensa y nevera Elimina las cosas de tu nevera
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¡Es hora de iniciar tu plan alimentario!

La insulina

Todos hemos escuchado hablar de la insulina en algún momento de nuestra vida, pero ¿sabes en realidad cual es la
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La insulina

Los jugos Detox –Pros y contras

Los jugos verdes o zumos de vegetales y frutas son cada vez más populares, estos jugos son utilizados por muchos
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Los jugos Detox                                                                                                                                        –Pros y contras

¿Qué comer antes del ejercicio?

La alimentación de un deportista o de cualquier otra persona debe de ser suficiente, variada, adaptada completa, equilibrada y Saludable.
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¿Qué comer antes del ejercicio?

5 Retos saludables para año nuevo

¡Año nuevo, vida nueva! Cuando inicia un año nuevo, sentimos que tenemos otra oportunidad de empezar de nuevo.  Es por
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SERIE: Alimentación durante el ciclo de la vida

No te pierdas nuestra SERIE Alimentación durante el ciclo de la vida! Estaremos aprendiendo las características de cada etapa, los requerimientos
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Temporada 2: Alimentación en la infancia

En los últimos años se han producido cambios muy bruscos en el estilo de vida de las personas, lo que
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Temporada 1: Alimentación complementaria

La alimentación complementaria inicia cuando la leche materna o formula láctea, ya no es suficiente para cubrir los requerimientos de
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Temporada 1:                                                                                                                                    Alimentación complementaria

El agua es uno de los elementos más esenciales para la salud y es fundamental en la supervivencia del ser humano. Gracias a las funciones que realiza en nuestro cuerpo es que podemos mantenernos hidratados, mejorar el sistema digestivo, limpiar nuestro organismo, mantener nuestra piel saludable, mejorar nuestra salud cardíaca, entre otros beneficios más.   […]

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Para tener una alimentación saludable, debemos tener buenos hábitos alimentarios. Pero resulta, que los hábitos alimentarios empiezan mucho antes de tener los alimentos en la boca. Es necesario que aprendamos a ir al super y comprar los alimentos que nos aporten nutrientes y no solo calorías vacías. Es importante que evitemos comprar alimentos que nos […]

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Las proteínas son sustancias formadas por aminoácidos, los cuales son utilizados por el organismo para realizar funciones como la de síntesis de enzimas, anticuerpos y proteínas, también son usadas para  regenerar y construir tejido muscular. Otra  función importante es la energética, produciendo 4 kcal por cada  gramo de proteína.   Las proteínas que ingerimos a […]

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Los macronutrientes son sustancias que aportan los alimentos y se convierten en energía para el cuerpo. Estos se dividen en 3 grupos, que son los carbohidratos, grasas y proteínas.   Estos tienen funciones diferentes, las cuales son vitales para nuestro cuerpo y nos aportan cantidades diferentes de calorías.   Las proporciones recomendadas de los macronutrientes […]

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La alimentación para los escolares debe cumplir con los objetivos de una alimentación saludable, de igual forma debe ayudar a la formación de buenos hábitos alimentarios. En esta edad el niño empieza a adquirir independencia al comer y aprenden las cosas que les gustan, por lo que es de suma importancia poner atención a lo […]

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