Alimentación para el estreñimiento en niños

Alimentación para el estreñimiento en niños

El estreñimiento es un problema común en la infancia,  se considera que el  niño padece estreñimiento cuando presenta dos o más de estos síntomas: 

1. Número de deposiciones menor a 3 a la semana

2. Esfuerzo excesivo y dolor para  evacuar 

3. Heces muy duras y secas 

4. Sensación de haber evacuado de forma incompleta tras una deposición

5. Sensación de bloqueo / obstrucción en querer hacer una deposición

6. Necesidad de usar métodos  externos para evacuar a ( laxantes, supositorios, etc.)

7. Presenta sangrado al evacuar 

¿Qué causa el estreñimiento?

El estreñimiento puede tener diversas causas, pero por lo general la causa principal es una dieta pobre en agua y fibra, los cuales ayudan y promueven el movimiento intestinal normal. 

  • Primario:  por un trastorno del funcionamiento del intestino (más frecuente).
  • Secundario: a causa de otras enfermedades. 

Prevención y recomendaciones 

  • Ayúdale a crear el hábito de ir al baño y aprender a  notar el  deseo de defecar.
  • Realizar algún tipo de  ejercicio o juegos muy activos los ayudará con el tratamiento del estreñimiento.
  •  Cambios en la dieta:  consumir una dieta con abundante fibra y agua. 
  • Procura que consuma alimentos con efecto laxante: aceite de oliva, cítricos, hongos, ciruelas, etc.
  • Evita que consuma alimentos con efecto astringente:  arroz blanco, te, platano, etc.  
  •  Aumenta el consumo de probióticos (yogurt, kéfir), para que lo ayudes con su microbiota. 

+INFO 

Katherine Gómez

  • Lic. en Nutricion & Dietética – Universidad católica Madre y Maestra (PUCMM)
  • Especialista en Nutricion Clínica – Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC)
  • Prescripción del Ejercicio. The American College of Sports Medicine
  • Certificación Antropométrica ISAK Internacional, Santo Domingo
  • Certificación en Coaching Nutricional, Bogotá
  • Certificación en Mindful eating y Mindfulness, Bogotá