El estreñimiento es un problema común en la infancia,  se considera que el  niño padece estreñimiento cuando presenta dos o más de estos síntomas: 

1. Número de deposiciones menor a 3 a la semana

2. Esfuerzo excesivo y dolor para  evacuar 

3. Heces muy duras y secas 

4. Sensación de haber evacuado de forma incompleta tras una deposición

5. Sensación de bloqueo / obstrucción en querer hacer una deposición

6. Necesidad de usar métodos  externos para evacuar a ( laxantes, supositorios, etc.)

7. Presenta sangrado al evacuar 

¿Qué causa el estreñimiento?

El estreñimiento puede tener diversas causas, pero por lo general la causa principal es una dieta pobre en agua y fibra, los cuales ayudan y promueven el movimiento intestinal normal. 

• Primario:  por un trastorno del funcionamiento del intestino (más frecuente).
• Secundario: a causa de otras enfermedades. 

Prevención y recomendaciones 

• Ayúdale a crear el hábito de ir al baño y aprender a  notar el  deseo de defecar.
• Realizar algún tipo de  ejercicio o juegos muy activos los ayudará con el tratamiento del estreñimiento.
•  Cambios en la dieta:  consumir una dieta con abundante fibra y agua. 
• Procura que consuma alimentos con efecto laxante: aceite de oliva, cítricos, hongos, ciruelas, etc.
• Evita que consuma alimentos con efecto astringente:  arroz blanco, te, platano, etc.  
•  Aumenta el consumo de probióticos (yogurt, kéfir), para que lo ayudes con su microbiota. 

+INFO 

• https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/alimentacion_escolar.pdf
• https://middlesexhealth.org/learning-center/espanol/enfermedades-y-afecciones/estre-imiento-en-ni-os
• https://www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/trastornos/dieta-para-aliviar-el-estrenimiento-infantil/
• https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/abdominal/Paginas/Constipation.aspx