Es un plan alimentario que se conoce como alimentación complementaria autorregulada, y consiste en una manera de incorporar los sólidos en la alimentación del bebe, sin las preparaciones comunes de las papillas o purés.

En este método el  bebé es quien se alimenta por sí mismo usando sus manos; de esta manera, el bebé va descubriendo los diferentes sabores, texturas y olores de la comida.  Esta práctica no es obligatoria, es simplemente  un método de alimentación complementaria que se implementa después de los 6 meses del bebe.

Beneficios

• El bebé participa de la mesa y el menú familiar
• Mejora la transición a alimentación sólida 
• El bebé regulará la velocidad a la que come
• El bebé aceptará más variedad de alimentos
• Favorece la adquisición de buenos hábitos alimentarios 
• Favorece las habilidades motoras y la autonomía del bebé

Riesgos

• Riesgo de desequilibrios nutricionales
•  Riesgo de asfixia 
• Alguno alimentos que debes evitar por alto riesgo de atragantamiento:

• Verduras crudas: Zanahoria, apio, etc..
• Manzana cruda
• Frutos secos 
• Cerezas, uvas

¿Cuándo puedo empezar?

• El bebé ha cumplido los 6 meses 
• Se mantiene sentado y erguido sin ayuda
• El bebé muestra interés por la comida
• Ha perdido el reflejo de extrusión (no escupe lo que tiene en la boca)
•  Adecuada coordinación ojos-mano-boca

Recomendaciones:

• Lactancia exclusiva los 6 primeros meses
• Incorporar los alimentos  de una manera progresiva, lenta y en pequeñas cantidades
• Manejar la introducción de los alimentos con un intervalo de varios días  días (entre 3 y 5 días, por ejemplo) para observar la tolerancia y gustos del bebe. 
• Ofrecer una alimentación variada y equilibrada, no dar más de 30-40 g de carne o pescado al día o de igual forma  un huevo pequeño diario.

• +INFO 

• https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7137412
• https://nutritionalcoaching.com/blog/el-dia-mundial-del-nino-con-el-baby-led-weaning/
• https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12887-015-0491-8