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Categoría: Estilo de Vida

Vientre hinchado

El vientre hinchado  o distensión abdominal, es un síntoma que lo sufren muchas personas, se puede presentar en personas con […]

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Consejos para reparar tu sueño

El  sueño es imprescindible para tener una buena salud, durante la noche tu cuerpo y mente  se recupera. Cuando hay […]

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No guardes latas abiertas en la nevera

Es muy común el uso de productos enlatados, las latas son envases que normalmente aportan una buena protección al alimento […]

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¿Qué es la Inflamación?

La inflamación es un proceso sumamente natural que se produce  en nuestro cuerpo,  es una respuesta biológica de nuestro  sistema […]

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Alimentos fermentados

Un alimento o bebida fermentada es un alimento que ha sido  transformado mediante el crecimiento controlado de microorganismos (bacterias, levaduras, […]

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Consejos para tener una navidad saludable

En Navidad es normal que cometamos algunos excesos, sin embargo, no podemos olvidar que todo debe ser un balance, y […]

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Calorías en las bebidas alcohólicas

El consumo de alcohol ha incrementado notablemente estos meses que hemos estado en cuarentena, y esto debe ponernos en alerta, […]

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Día Mundial de la Obesidad

El 12 de noviembre es el Día Mundial contra la Obesidad, se designó este día  con el  objetivo de  informar  […]

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¿Cómo planificar tus comidas?

La planificación de tus comidas  y la organización de tu cocina será tu aliada para comer saludable. Lo primero que […]

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Leptina y Ghrelina

La leptina y la grelina son dos hormonas implicadas en la regulación de nuestro apetito y saciedad.  La leptina es […]

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Recomendaciones de actividad física

‘’La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de […]

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Niños quisquillosos para comer o Picky Eaters

 Un picky eater es un niño que es sumamente selectivo a la hora de comer, típicamente es un niño muy […]

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Tips para organizar tu nevera

La nevera es un espacio muy importante en nuestra cocina, mantenerla organizada es fundamental para tener un mayor control de […]

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Alimentos bociógenos

Los alimentos bociógenos son alimentos que contienen sustancias naturales que impiden la absorción del yodo e interfieren con la función […]

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¿Cómo endulzar sin azúcar?

Se que a muchos casi a diario les llega el “sentimiento o la necesidad” de comer algo dulce en algún […]

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¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo se produce cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas para cumplir con las necesidades del cuerpo.    […]

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¿Qué es la dieta FODMAP?

FODMAP es un  un acrónimo que viene de  las palabras “Fermentable – Oligosacáridos – Disacáridos –  Monosacáridos y Polioles”.  Este […]

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Cuida tu microbiota intestinal

¿Qué es la microbiota? El término de microbiota hace referencia al ecosistema microbiano que coloniza el tracto gastrointestinal; en otras […]

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Sustitutos de harinas refinadas

Las harinas refinadas son producto de los granos enteros que han sido procesados industrialmente, con el objetivo de generar partículas […]

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¿Cómo elegir un pan realmente integral?

La mayoría de los panes que están en los supermercados, son falsos panes integrales. No te fijes mucho en la […]

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Ojo con el Etileno!

El etileno es una hormona en forma de gas que se produce de forma natural en algunas frutas y vegetales.  […]

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Medidas para lavar y conservar los alimentos

  Nota Importante: Lavar con agua y algún desinfectante de vegetales y frutas  Comprobar la fecha de duración de los […]

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Hambre real vs Hambre emocional

El hambre es la sensación que indica necesidad de ingerir  alimentos, pero cuando se come por ansiedad, tristeza felicidad o […]

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¿Cómo mejorar el sueño en cuarentena?

En nuestra nueva realidad, el sueño es uno de los elementos que se ha visto afectado por la situación en […]

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Hablemos de covid-19 y nutrición

Pacientes con mayor riesgo Pacientes con enfermedades crónicas. Ej: diabetes,cáncer, cardiacas   Pacientes con infecciones crónicas. Ej: VIH Adultos mayores Pacientes […]

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El menú ideal para tu sistema inmunológico

Mantener un estilo de vida saludable  es la principal estrategia para mantener el sistema inmune  fuerte y funcional; de igual […]

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Cómo romper con los malos hábitos

Estamos iniciando un nuevo año donde nuevas oportunidades nacen, puertas se abren y nuestras listas de metas son sacadas de […]

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