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Categoría: Estilo de Vida

Alimentación Estilo de Vida

Salud digestiva

Es importante tener un intestino sano, ya que una buena digestión resulta fundamental para mantener un buen estado de salud.  […]

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Alimentación Estilo de Vida

Tips para elegir el mejor aceite de oliva

¿Cuáles términos  debo buscar? Virgen extra   Extraído mediante procedimientos mecánicos   Extracción  en frío  Categoría superior    Mira la fecha de  […]

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Alimentación Estilo de Vida

Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las ‘dietas de moda’ de la actualidad. Sin embargo, el ayuno […]

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Alimentación Estilo de Vida

Mantequilla VS Margarina

Mantequilla  Es de origen animal: se elabora a base de grasa o nata de la leche de vaca. Proceso natural: […]

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Alimentación Estilo de Vida

Día Mundial del Riñón

El Comité Directivo del Día Mundial del Riñón ha declarado 2021 el año de “Viviendo bien con la enfermedad renal”. […]

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Alimentación Estilo de Vida

Vientre hinchado

El vientre hinchado  o distensión abdominal, es un síntoma que lo sufren muchas personas, se puede presentar en personas con […]

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Alimentación Estilo de Vida

Consejos para reparar tu sueño

El  sueño es imprescindible para tener una buena salud, durante la noche tu cuerpo y mente  se recupera. Cuando hay […]

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Alimentación Estilo de Vida

No guardes latas abiertas en la nevera

Es muy común el uso de productos enlatados, las latas son envases que normalmente aportan una buena protección al alimento […]

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Alimentación Estilo de Vida

¿Qué es la Inflamación?

La inflamación es un proceso sumamente natural que se produce  en nuestro cuerpo,  es una respuesta biológica de nuestro  sistema […]

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Alimentación Estilo de Vida

Alimentos fermentados

Un alimento o bebida fermentada es un alimento que ha sido  transformado mediante el crecimiento controlado de microorganismos (bacterias, levaduras, […]

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Alimentación Estilo de Vida

Consejos para tener una navidad saludable

En Navidad es normal que cometamos algunos excesos, sin embargo, no podemos olvidar que todo debe ser un balance, y […]

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Alimentación Estilo de Vida

Calorías en las bebidas alcohólicas

El consumo de alcohol ha incrementado notablemente estos meses que hemos estado en cuarentena, y esto debe ponernos en alerta, […]

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Alimentación Estilo de Vida

Día Mundial de la Obesidad

El 12 de noviembre es el Día Mundial contra la Obesidad, se designó este día  con el  objetivo de  informar  […]

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Alimentación Estilo de Vida

¿Cómo planificar tus comidas?

La planificación de tus comidas  y la organización de tu cocina será tu aliada para comer saludable. Lo primero que […]

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Alimentación Estilo de Vida

Leptina y Ghrelina

La leptina y la grelina son dos hormonas implicadas en la regulación de nuestro apetito y saciedad.  La leptina es […]

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Alimentación Estilo de Vida

Recomendaciones de actividad física

‘’La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de […]

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Alimentación Estilo de Vida

Niños quisquillosos para comer o Picky Eaters

 Un picky eater es un niño que es sumamente selectivo a la hora de comer, típicamente es un niño muy […]

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Alimentación Estilo de Vida

Tips para organizar tu nevera

La nevera es un espacio muy importante en nuestra cocina, mantenerla organizada es fundamental para tener un mayor control de […]

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Alimentación Estilo de Vida

Alimentos bociógenos

Los alimentos bociógenos son alimentos que contienen sustancias naturales que impiden la absorción del yodo e interfieren con la función […]

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Alimentación Estilo de Vida

¿Cómo endulzar sin azúcar?

Se que a muchos casi a diario les llega el “sentimiento o la necesidad” de comer algo dulce en algún […]

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Alimentación Estilo de Vida

¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo se produce cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas para cumplir con las necesidades del cuerpo.    […]

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Alimentación Estilo de Vida

¿Qué es la dieta FODMAP?

FODMAP es un  un acrónimo que viene de  las palabras “Fermentable – Oligosacáridos – Disacáridos –  Monosacáridos y Polioles”.  Este […]

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Alimentación Estilo de Vida

Cuida tu microbiota intestinal

¿Qué es la microbiota? El término de microbiota hace referencia al ecosistema microbiano que coloniza el tracto gastrointestinal; en otras […]

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Alimentación Estilo de Vida

Sustitutos de harinas refinadas

Las harinas refinadas son producto de los granos enteros que han sido procesados industrialmente, con el objetivo de generar partículas […]

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Alimentación Estilo de Vida

¿Cómo elegir un pan realmente integral?

La mayoría de los panes que están en los supermercados, son falsos panes integrales. No te fijes mucho en la […]

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Alimentación Estilo de Vida

Ojo con el Etileno!

El etileno es una hormona en forma de gas que se produce de forma natural en algunas frutas y vegetales.  […]

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Alimentación Estilo de Vida

Medidas para lavar y conservar los alimentos

  Nota Importante: Lavar con agua y algún desinfectante de vegetales y frutas  Comprobar la fecha de duración de los […]

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Alimentación Estilo de Vida

Hambre real vs Hambre emocional

El hambre es la sensación que indica necesidad de ingerir  alimentos, pero cuando se come por ansiedad, tristeza felicidad o […]

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Alimentación Estilo de Vida

¿Cómo mejorar el sueño en cuarentena?

En nuestra nueva realidad, el sueño es uno de los elementos que se ha visto afectado por la situación en […]

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Alimentación Estilo de Vida

Hablemos de covid-19 y nutrición

Pacientes con mayor riesgo Pacientes con enfermedades crónicas. Ej: diabetes,cáncer, cardiacas   Pacientes con infecciones crónicas. Ej: VIH Adultos mayores Pacientes […]

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Alimentación Estilo de Vida

El menú ideal para tu sistema inmunológico

Mantener un estilo de vida saludable  es la principal estrategia para mantener el sistema inmune  fuerte y funcional; de igual […]

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Estilo de Vida

Cómo romper con los malos hábitos

Estamos iniciando un nuevo año donde nuevas oportunidades nacen, puertas se abren y nuestras listas de metas son sacadas de […]

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