El exceso de azúcar en la dieta está directamente relacionado con el aumento de obesidad infantil. Se recomienda que sólo el 10% de las calorías ingeridas provengan del azúcar, en los niños se aconseja no tomar más de 25 gramos al día para tener beneficios para la salud.
Teniendo en cuenta que una lata de refresco de 330 ml aproximadamente tiene 35 gramos de azúcar, demuestra lo fácil que es pasarse de la cantidad recomendada. Estas bebidas contienen una alta cantidad de azúcar, y otros componentes como cafeína, ácido fosfórico, Saborizantes artificiales, los cuales pueden interferir con la absorción de nutrientes.
No le des refrescos a tus niños, son simplemente calorías vacías, y no estás aportando nutrientes a su cuerpo.
+INFO
- http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2174-51452018000200169
- https://www.abc.es/salud/abci-cuanta-azucar-y-edulcorantes-cada-refresco-coca-cola-pepsi-fanta-trina-aquarius-201907040135_noticia.html
- https://cmujer.com.mx/afecta-consumo-refrescos-los-ninos/
- Lic. en Nutricion & Dietética – Universidad católica Madre y Maestra (PUCMM)
- Especialista en Nutricion Clínica – Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC)
- Prescripción del Ejercicio. The American College of Sports Medicine
- Certificación Antropométrica ISAK Internacional, Santo Domingo
- Certificación en Coaching Nutricional, Bogotá
- Certificación en Mindful eating y Mindfulness, Bogotá