Garbanzos crunchy – Dulces & salados

Garbanzos crunchy – Dulces & salados

100 gramos 180 kcal

Los garbanzo son en todo momento una excelente opción para merendar y disfrutar con familia y amigos.

Esta snack súper saludable te ayudará a controlar el apetito y reducir la ansiedad.

Ingredientes👇🏼

Salados
✅½ taza de garbanzos cocidos
✅1 cucharada de aceite de oliva
✅1 cucharadita de sal
✅2 cucharaditas de curry

Dulces
✅½ taza de garbanzos cocidos
✅1 cucharadita de aceite de oliva
✅2 cucharaditas de canela
✅1 cucharadita de nuez moscada
✅3-4 cucharadas de miel
✅Pizca de sal

Preparación👇🏼

Para ambos
1️⃣Mezclar todos los ingredientes (mezcla de salados por un lado y de dulces por otro…Obviamente😉)
2️⃣Precalentar el horno a 400 grados C
3️⃣Colocar en bandeja para horno, con papel de hornear para que no se peguen
4️⃣Llevar al horno por 40 mnts (debes ir chequeándolos y moviéndolos cada 15 mnts)

Nota: los que tienen miel estarán listos primero, vigila que no se te quemen 👌🏼

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