Hambre real vs Hambre emocional

Hambre real vs Hambre emocional

El hambre es la sensación que indica necesidad de ingerir  alimentos, pero cuando se come por ansiedad, tristeza felicidad o cualquier otra emoción, estamos comiendo por hambre emocional. 

Estas circunstancias en la que estamos viviendo, donde muchas personas tienen  sentimientos de angustia por el futuro, la incertidumbre de no saber cuándo  pasará la pandemia y el estar encerrados en casa, les produce ansiedad. Muchas veces cuando sentimos ansiedad, se genera una respuesta , y en muchas ocaciones esta respuesta es el hambre; sin embargo esta hambre no es real, es un hambre emocional.

Aquí te comparto algunas  características y medidas  que te  ayudarán a identificar y a  gestionar el hambre emocional:

Diferencias

Hambre real o fisiologica

  • Aparece de manera gradual
  • No es selectiva
  • somos conscientes de lo que comemos
  • señales de saciedad
  • Cuando terminas te sientes satisfecho

Hambre emocional

  • Aparece de manera repentina
  • Selectiva / Antojos
  • Se come de forma automática y descontrolada
  • No notamos las señales de saciedad
  • Terminas con sentimientos de culpa

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *