Lista de hábitos saludables

Lista de hábitos saludables

  1. No te desveles muy seguido.
  2. Ejercita tus músculos.
  3. Aprende a tomarte un verdadero break.
  4. No procrastines.
  5. Deja el refresco.
  6. Come verduras que te gusten todos los días.
  7. Lee.
  8. Aléjate de los azúcares refinados.
  9. Toma agua.
  10. Ve menos televisión.
  11. Siéntate bien. En tu silla de trabajo, en la cama.
  12. Ve al dentista cada 6 meses.
  13. Ve a tus amigos aunque estés muy “ocupado”.
  14. Busca un deporte o ejercicio que disfrutes. 
  15. Reduce los excesos

Katherine Gómez

  • Lic. en Nutricion & Dietética – Universidad católica Madre y Maestra (PUCMM)
  • Especialista en Nutricion Clínica – Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC)
  • Prescripción del Ejercicio. The American College of Sports Medicine
  • Certificación Antropométrica ISAK Internacional, Santo Domingo
  • Certificación en Coaching Nutricional, Bogotá
  • Certificación en Mindful eating y Mindfulness, Bogotá