OATMEAL

OATMEAL

1 taza 230 kcal

INGREDIENTES

  • ½  taza de Avena integral
  • 1 taza de Leche descremada  o de agua (la leche también puede ser vegetal)
  • Canela 
  • Esencia de vainilla (opcional) 

PREPARACIÓN

  1. Poner a hervir el agua o leche con la canela – 2 mnts 
  2. Luego colocar la avena y la vainilla 
  3. Comenzamos a remover a fuego lento  – 5 mnts.
  4. Estará lista dependiendo la textura que te guste. 

NOTA

Yo uso avena instantánea, por eso en 5 mnts mi oatmeal esta lista, pero puedes optar por dejarla en remojo unos minutos antes o duras un poquito más en el paso # 3. 

ACOMPAÑAMIENTOS

  1. Combina a la perfección con guineo, kiwi, fresas,nueces,  semillas de chía, canela, mango etc. 
  2.  Para endulzar es  una buena opción hacerlo con una 1 cdta de miel o stevia 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *