Overnights oats 馃崜

Overnights oats 馃崜

Este desayuno es perfecto para los que nunca tienen tiempo para desayunar. Hay mil formas de prepararla, pero aqu铆 te dejar茅 una opci贸n s煤per rica馃憞馃徏

Ingredientes
鉁1/3 taza de avena
鉁2 o 3 cucharadas de chia
鉁1/2 taza de leche
鉁匜rutas
鉁匔rema de man铆 / almendras

Preparaci贸n
1锔忊儯La noche anterior, mezclaras la leche, ch铆a y avena y lo dejar谩s reposar toda la noche en la nevera.
2锔忊儯 En la ma帽ana, elige el vaso o taza de tu preferencia y empieza a prepararla. Si sientes que est谩 muy seco, puedes agregarle un poco m谩s de leche.
3锔忊儯Primera capa de la mezcla, 2da capa de frutas, 3 capa de la mezcla y por 煤ltimo agrega m谩s frutitas y crema de man铆.

Es s煤per f谩cil, nutritivo y te ayudar谩 a mantenerte saciado toda la ma帽ana馃憣馃徏

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